فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سالاد سزار با مرغ بدون سس
صفحه ماکروهای سالاد سزار با مرغ بدون سس نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سالاد سزار با مرغ بدون سس در هر لیوان خرد شده
جدول خلاصه ماکروهای سالاد سزار با مرغ بدون سس
کالری: 73
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 125 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان خرد شده از سالاد سزار با مرغ بدون سس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سالاد سزار با مرغ بدون سس در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سالاد سزار با مرغ بدون سس
کالری: 121
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 8 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 208 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سالاد سزار با مرغ بدون سس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
