بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوپ ذرت با مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوپ ذرت با مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوپ ذرت با مرغ در هر لیوان
سوپ ذرت با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سوپ ذرت با مرغ حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ ذرت با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ ذرت با مرغ در هر لیوان، حدود 240 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ ذرت با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ ذرت با مرغ شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 718 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ ذرت با مرغ در هر قاشق غذاخوری
سوپ ذرت با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سوپ ذرت با مرغ حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ ذرت با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ ذرت با مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 15 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ ذرت با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ ذرت با مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 45 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ ذرت با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
سوپ ذرت با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوپ ذرت با مرغ حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ ذرت با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ ذرت با مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 100 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ ذرت با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ ذرت با مرغ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 299 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.