بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، پخته در هر عدد
ران گوساله ، بدون چربی ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ران گوساله ، بدون چربی ، پخته حاوی 98 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران گوساله ، بدون چربی ، پخته حدود 542 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.