بررسی ارزش غذایی پوره سیب زمینی شیرین در هر لیوان
پوره سیب زمینی شیرین چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پوره سیب زمینی شیرین حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پوره سیب زمینی شیرین حدود 258 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 59 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.