بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فیله مرغ سوخاری چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فیله مرغ سوخاری میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فیله مرغ سوخاری در هر عدد
فیله مرغ سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از فیله مرغ سوخاری حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیله مرغ سوخاری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیله مرغ سوخاری در هر عدد، حدود 81 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیله مرغ سوخاری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیله مرغ سوخاری شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 231 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فیله مرغ سوخاری در هر پرس
فیله مرغ سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر پرس از فیله مرغ سوخاری حاوی 36 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیله مرغ سوخاری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیله مرغ سوخاری در هر پرس، حدود 501 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیله مرغ سوخاری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیله مرغ سوخاری شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 1423 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فیله مرغ سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
فیله مرغ سوخاری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فیله مرغ سوخاری حاوی 19 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فیله مرغ سوخاری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فیله مرغ سوخاری در هر ۱۰۰ گرم، حدود 271 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فیله مرغ سوخاری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فیله مرغ سوخاری شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 769 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.