بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز در هر عدد
ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز در هر عدد، حدود 420 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 42 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 938 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز در هر ۱۰۰ گرم
ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 276 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 617 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.