فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان شیرمال کشمشی - دارچینی
صفحه ماکروهای نان شیرمال کشمشی - دارچینی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان شیرمال کشمشی - دارچینی در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای نان شیرمال کشمشی - دارچینی
کالری: 301
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 61 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 7 گرم — سدیم: 448 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از نان شیرمال کشمشی - دارچینی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان شیرمال کشمشی - دارچینی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان شیرمال کشمشی - دارچینی
کالری: 274
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 55 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 407 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان شیرمال کشمشی - دارچینی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
