27 گرم
پروتئین
7 گرم
کربوهیدرات
32 گرم
چربی
1 گرم
قند
207 م.گرم
سدیم
۴۲۸ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری پنیر ریکوتا چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر ریکوتا را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر لیوان، حدود 428 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از پنیر ریکوتا حدود 27 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 1 گرم قند و 207 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر قاشق غذاخوری، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از پنیر ریکوتا حدود 2 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 13 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 174 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از پنیر ریکوتا حدود 11 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 84 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر قاشق چایخوری، حدود 9 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از پنیر ریکوتا حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 4 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر قاشق مرباخوری، حدود 13 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از پنیر ریکوتا حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 6 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر ریکوتا در هر استکان، حدود 211 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از پنیر ریکوتا حدود 13 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی دارد.
این مقدار پنیر ریکوتا شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 102 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای پنیر ریکوتا یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.