بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که استار فروت ( کارامبولا ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات استار فروت ( کارامبولا ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی استار فروت ( کارامبولا ) در هر عدد متوسط
استار فروت ( کارامبولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از استار فروت ( کارامبولا ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استار فروت ( کارامبولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استار فروت ( کارامبولا ) در هر عدد متوسط، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استار فروت ( کارامبولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استار فروت ( کارامبولا ) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 2 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی استار فروت ( کارامبولا ) در هر لیوان خرد شده
استار فروت ( کارامبولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان خرد شده از استار فروت ( کارامبولا ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استار فروت ( کارامبولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استار فروت ( کارامبولا ) در هر لیوان خرد شده، حدود 34 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استار فروت ( کارامبولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استار فروت ( کارامبولا ) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 2 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی استار فروت ( کارامبولا ) در هر ۱۰۰ گرم
استار فروت ( کارامبولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از استار فروت ( کارامبولا ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استار فروت ( کارامبولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استار فروت ( کارامبولا ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 31 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استار فروت ( کارامبولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استار فروت ( کارامبولا ) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 2 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.