فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بال بوقلمون ، با پوست ، خام
صفحه ماکروهای بال بوقلمون ، با پوست ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بال بوقلمون ، با پوست ، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بال بوقلمون ، با پوست ، خام
کالری: 493
پروتئین: 50 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 31 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 138 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بال بوقلمون ، با پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بال بوقلمون ، با پوست ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بال بوقلمون ، با پوست ، خام
کالری: 197
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 55 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بال بوقلمون ، با پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
