2 گرم
پروتئین
5 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
2 گرم
فیبر
1 گرم
قند
172 م.گرم
سدیم
۳۳ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری آش سماق چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های آش سماق را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر قاشق غذاخوری، حدود 33 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از آش سماق حدود 2 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 2 گرم فیبر، 1 گرم قند و 172 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر لیوان، حدود 401 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از آش سماق حدود 22 گرم پروتئین، 62 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 26 گرم فیبر، 7 گرم قند و 2064 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر ۱۰۰ گرم، حدود 167 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از آش سماق حدود 9 گرم پروتئین، 26 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 11 گرم فیبر، 3 گرم قند و 860 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر قاشق چایخوری، حدود 10 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از آش سماق حدود 1 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 50 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر قاشق مرباخوری، حدود 15 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از آش سماق حدود 1 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 75 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش سماق در هر استکان، حدود 234 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از آش سماق حدود 13 گرم پروتئین، 36 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی دارد.
این مقدار آش سماق شامل 15 گرم فیبر، 4 گرم قند و 1204 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای آش سماق یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.