بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ساندویچ هوموس و آووکادو میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ هوموس و آووکادو در هر عدد متوسط
ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از ساندویچ هوموس و آووکادو حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ هوموس و آووکادو در هر عدد متوسط، حدود 590 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ هوموس و آووکادو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 86 گرم کربوهیدرات و 24 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ هوموس و آووکادو شامل 21 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 11 گرم قند، و 1085 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ هوموس و آووکادو در هر عدد بزرگ
ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد بزرگ از ساندویچ هوموس و آووکادو حاوی 29 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ هوموس و آووکادو در هر عدد بزرگ، حدود 944 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ هوموس و آووکادو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 138 گرم کربوهیدرات و 38 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ هوموس و آووکادو شامل 33 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 1736 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ هوموس و آووکادو در هر ۱۰۰ گرم
ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ هوموس و آووکادو حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ هوموس و آووکادو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ هوموس و آووکادو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 236 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ هوموس و آووکادو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ هوموس و آووکادو شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 434 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.