بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاپ کورن پنیری چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاپ کورن پنیری میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاپ کورن پنیری در هر لیوان
پاپ کورن پنیری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پاپ کورن پنیری حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاپ کورن پنیری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاپ کورن پنیری در هر لیوان، حدود 58 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاپ کورن پنیری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاپ کورن پنیری شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 98 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاپ کورن پنیری در هر ۱۰۰ گرم
پاپ کورن پنیری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاپ کورن پنیری حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاپ کورن پنیری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاپ کورن پنیری در هر ۱۰۰ گرم، حدود 526 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاپ کورن پنیری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 52 گرم کربوهیدرات و 33 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاپ کورن پنیری شامل 10 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 889 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.