بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر قوطی کبریت
بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قوطی کبریت از بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر قوطی کبریت، حدود 60 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بلو چیز ( پنیر گورگونزولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 195 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر لیوان
بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) حاوی 29 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر لیوان، حدود 477 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بلو چیز ( پنیر گورگونزولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 39 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 1547 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر ۱۰۰ گرم
بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 353 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بلو چیز ( پنیر گورگونزولا )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 29 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بلو چیز ( پنیر گورگونزولا ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 1146 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.