بررسی ارزش غذایی اسکرامبل اگ در هر قاشق غذاخوری
اسکرامبل اگ چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از اسکرامبل اگ حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسکرامبل اگ حدود 20 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.