بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، پخته در هر عدد
مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، پخته حاوی 136 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، پخته حدود 885 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی وجود دارد.