فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز
صفحه ماکروهای ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز
کالری: 590
پروتئین: 46 گرم
کربوهیدرات: 54 گرم
چربی: 21 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 13 گرم — سدیم: 1688 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز
کالری: 220
پروتئین: 17 گرم
کربوهیدرات: 20 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 630 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
