بررسی ارزش غذایی تاکو مکزیکی در هر عدد بزرگ
تاکو مکزیکی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد بزرگ از تاکو مکزیکی حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تاکو مکزیکی حدود 253 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد بزرگ همچنین حدود 28 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.