بررسی ارزش غذایی خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت) در هر لیوان
خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت) حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت) حدود 167 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 23 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.