فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن
صفحه ماکروهای کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن
کالری: 93
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 10 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 8 گرم — سدیم: 56 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن
کالری: 463
پروتئین: 12 گرم
کربوهیدرات: 50 گرم
چربی: 27 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 41 گرم — سدیم: 278 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
