بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر لیوان
سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سیب زمینی شیرین سرخ کرده حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سیب زمینی شیرین سرخ کرده حدود 206 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.