بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سیب زمینی شیرین سرخ کرده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر لیوان
سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سیب زمینی شیرین سرخ کرده حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر لیوان، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی شیرین سرخ کرده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 33 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی شیرین سرخ کرده شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 8 گرم قند، و 232 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر خلال متوسط
سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر خلال متوسط از سیب زمینی شیرین سرخ کرده حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر خلال متوسط، حدود 13 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی شیرین سرخ کرده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی شیرین سرخ کرده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 14 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر ۱۰۰ گرم
سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی شیرین سرخ کرده حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیب زمینی شیرین سرخ کرده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی شیرین سرخ کرده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 179 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیب زمینی شیرین سرخ کرده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 29 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیب زمینی شیرین سرخ کرده شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 202 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.