بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کوفته تبریزی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کوفته تبریزی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کوفته تبریزی در هر عدد متوسط
کوفته تبریزی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از کوفته تبریزی حاوی 32 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته تبریزی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته تبریزی در هر عدد متوسط، حدود 336 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته تبریزی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته تبریزی شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 564 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کوفته تبریزی در هر ۱۰۰ گرم
کوفته تبریزی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کوفته تبریزی حاوی 21 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوفته تبریزی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوفته تبریزی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 224 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوفته تبریزی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوفته تبریزی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 376 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.