بررسی ارزش غذایی ماکارونی با پنیر در هر لیوان
ماکارونی با پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماکارونی با پنیر حاوی 13 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 24٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی با پنیر حدود 312 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 44 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.