فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده
صفحه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 281
پروتئین: 53 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 126 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 165
پروتئین: 31 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 74 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
