بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مسقطی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مسقطی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مسقطی در هر عدد
مسقطی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از مسقطی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مسقطی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مسقطی در هر عدد، حدود 61 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مسقطی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مسقطی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 12 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مسقطی در هر قاشق غذاخوری
مسقطی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از مسقطی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مسقطی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مسقطی در هر قاشق غذاخوری، حدود 49 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مسقطی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 8 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مسقطی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 9 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مسقطی در هر ۱۰۰ گرم
مسقطی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مسقطی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مسقطی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مسقطی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 245 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مسقطی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 39 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مسقطی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 25 گرم قند، و 47 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.