فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساق مرغ ، با پوست ، پخته
صفحه ماکروهای ساق مرغ ، با پوست ، پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساق مرغ ، با پوست ، پخته در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساق مرغ ، با پوست ، پخته
کالری: 154
پروتئین: 17 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 51 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساق مرغ ، با پوست ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساق مرغ ، با پوست ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساق مرغ ، با پوست ، پخته
کالری: 220
پروتئین: 24 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 13 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 73 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساق مرغ ، با پوست ، پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
