بررسی ارزش غذایی گوشت قرقاول ، خام در هر عدد
گوشت قرقاول ، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از گوشت قرقاول ، خام حاوی 165 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوشت قرقاول ، خام حدود 931 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 25 گرم چربی وجود دارد.