فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام
صفحه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام
کالری: 1978
پروتئین: 171 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 138 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 644 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام
کالری: 215
پروتئین: 19 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 15 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 70 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ با پوست ، بدون استخوان، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
