بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده در هر عدد
ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده حاوی 98 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده حدود 525 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.