فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده
صفحه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده
کالری: 525
پروتئین: 98 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 238 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده
کالری: 150
پروتئین: 28 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 68 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ران گوساله ، بدون چربی ، کباب شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
