فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری
صفحه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری
کالری: 444
پروتئین: 64 گرم
کربوهیدرات: 3 گرم
چربی: 18 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 152 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری
کالری: 222
پروتئین: 32 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 76 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ ، با پوست ، سوخاری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
