بررسی ارزش غذایی ویفر طعم دار در هر لیوان
ویفر طعم دار چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ویفر طعم دار حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ویفر طعم دار حدود 494 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 83 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی وجود دارد.