بررسی ارزش غذایی نسکافه با شیر و شکر در هر فنجان
نسکافه با شیر و شکر چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از نسکافه با شیر و شکر حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نسکافه با شیر و شکر حدود 240 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 173 گرم کربوهیدرات و 31 گرم چربی وجود دارد.