بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نسکافه با شیر و شکر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نسکافه با شیر و شکر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نسکافه با شیر و شکر در هر فنجان
نسکافه با شیر و شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از نسکافه با شیر و شکر حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نسکافه با شیر و شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نسکافه با شیر و شکر در هر فنجان، حدود 240 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نسکافه با شیر و شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 173 گرم کربوهیدرات و 31 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نسکافه با شیر و شکر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نسکافه با شیر و شکر در هر ۱۰۰ گرم
نسکافه با شیر و شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نسکافه با شیر و شکر حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نسکافه با شیر و شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نسکافه با شیر و شکر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 100 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نسکافه با شیر و شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 72 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نسکافه با شیر و شکر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.