بررسی ارزش غذایی کیک سیب در هر قطعه 5در10
جدول خلاصه ماکروهای کیک سیب
- کالری: 400
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 46 گرم
- چربی: 22 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه 5در10 از کیک سیب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.