بررسی ارزش غذایی شنسل مرغ در هر فیله
جدول خلاصه ماکروهای شنسل مرغ
- کالری: 329
- پروتئین: 17 گرم
- کربوهیدرات: 15 گرم
- چربی: 21 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فیله از شنسل مرغ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.