بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی در هر بسته
مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی در هر بسته، حدود 194 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی در هر ۱۰۰ گرم
مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 215 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 50 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مخلوط آلبالو و آلوچه جنگلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.