بررسی ارزش غذایی شکوفه ذرت بدون روغن در هر لیوان
شکوفه ذرت بدون روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شکوفه ذرت بدون روغن حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکوفه ذرت بدون روغن حدود 33 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.