بررسی ارزش غذایی مغز تخمه آفتابگردان نمکی چی توز در هر قاشق غذاخوری
مغز تخمه آفتابگردان نمکی چی توز چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از مغز تخمه آفتابگردان نمکی چی توز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مغز تخمه آفتابگردان نمکی چی توز حدود 54 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.