بررسی ارزش غذایی دونات ساده ( با پوشش شکلات ) در هر عدد
دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از دونات ساده ( با پوشش شکلات ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دونات ساده ( با پوشش شکلات ) حدود 271 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 31 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.