بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دونات ساده ( با پوشش شکلات ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دونات ساده ( با پوشش شکلات ) در هر عدد
دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از دونات ساده ( با پوشش شکلات ) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دونات ساده ( با پوشش شکلات ) در هر عدد، حدود 271 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دونات ساده ( با پوشش شکلات )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 31 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دونات ساده ( با پوشش شکلات ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دونات ساده ( با پوشش شکلات ) در هر ۱۰۰ گرم
دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دونات ساده ( با پوشش شکلات ) حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دونات ساده ( با پوشش شکلات ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دونات ساده ( با پوشش شکلات ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 452 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دونات ساده ( با پوشش شکلات )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دونات ساده ( با پوشش شکلات ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.