بررسی ارزش غذایی کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه در هر عدد
کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه حدود 163 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.