بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه در هر عدد
کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه در هر عدد، حدود 163 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه در هر ۱۰۰ گرم
کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 408 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 47 گرم کربوهیدرات و 22 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کوکی با مغز گردو و کشمش جمانه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.