بررسی ارزش غذایی کیک ژامبون و پنیر در هر قطعه 5در10
کیک ژامبون و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه 5در10 از کیک ژامبون و پنیر حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک ژامبون و پنیر حدود 408 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه 5در10 همچنین حدود 52 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.