بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شامی لوبیا چشم بلبلی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شامی لوبیا چشم بلبلی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شامی لوبیا چشم بلبلی در هر کف دست
شامی لوبیا چشم بلبلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کف دست از شامی لوبیا چشم بلبلی حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شامی لوبیا چشم بلبلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شامی لوبیا چشم بلبلی در هر کف دست، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شامی لوبیا چشم بلبلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شامی لوبیا چشم بلبلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شامی لوبیا چشم بلبلی در هر ۱۰۰ گرم
شامی لوبیا چشم بلبلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شامی لوبیا چشم بلبلی حاوی 24 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شامی لوبیا چشم بلبلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شامی لوبیا چشم بلبلی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 314 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شامی لوبیا چشم بلبلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شامی لوبیا چشم بلبلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.