بررسی ارزش غذایی خورشت شوید خولی در هر قاشق غذاخوری
خورشت شوید خولی چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از خورشت شوید خولی حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خورشت شوید خولی حدود 44 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.