بررسی ارزش غذایی کره مغز تخمه آفتابگردان در هر قاشق چای خوری
کره مغز تخمه آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق چای خوری از کره مغز تخمه آفتابگردان حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کره مغز تخمه آفتابگردان حدود 23 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق چای خوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.