بررسی ارزش غذایی نخود پلو با گوشت در هر کفگیر
نخود پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از نخود پلو با گوشت حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نخود پلو با گوشت حدود 297 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.