بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کاک ( 1عدد 30 گرم ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کاک ( 1عدد 30 گرم ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کاک ( 1عدد 30 گرم ) در هر عدد
کاک ( 1عدد 30 گرم ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از کاک ( 1عدد 30 گرم ) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کاک ( 1عدد 30 گرم ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کاک ( 1عدد 30 گرم ) در هر عدد، حدود 82 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کاک ( 1عدد 30 گرم )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کاک ( 1عدد 30 گرم ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کاک ( 1عدد 30 گرم ) در هر ۱۰۰ گرم
کاک ( 1عدد 30 گرم ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کاک ( 1عدد 30 گرم ) حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کاک ( 1عدد 30 گرم ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کاک ( 1عدد 30 گرم ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 411 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کاک ( 1عدد 30 گرم )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 60 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کاک ( 1عدد 30 گرم ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.